232-49 YOGA - Sanftes Yin -Yoga

Yin beschreibt die Energie, durch die wir zur Ruhe kommen können. Die Asanas des Yin-Yoga werden langsam und sanft ausgeführt und lange gehalten. So kann das Yin seine passive, meditative Wirkung entfalten und somit Körper und Geist zur Ruhe bringen und eine Einheit werden lassen. Im Yin-Yoga legen wir unseren Fokus auf Dehnen und Halten, Ankommen und Spüren. Es geht hier nicht um schweißtreibende Muskelarbeit, sondern um das bewusste Ausführen der Asanas, immer in Verbindung mit der Atmung. Zum Ende der Yoga-Einheit tauchen wir noch ein in die Welt der Entspannung und Meditation, um die Hektik des Alltags hinter uns lassen zu können.
Du benötigst für die Teilnahme an diesem Kurs keine Vorkenntnisse.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yoga-Matte, ein Getränk